szybkość kopnięć

[...] opcje kariery, gdzie kierujemy poczynaniami jednego z 43 zawodników, w tym tak znanych jak Murilo Bustamante, Tito Ortiz czy Mark Coleman. Każdego z nich cechuje siła i szybkość kopnięć oraz uderzeń i umiejętności walki w zwarciu\parterze - wszystko zgodne z rzeczywistymi umiejętnościami. Równie realistycznie należy ocenić prezencję [...]

Samemu, bez sprzętu.Jaieś sposoby?

Mam takie pytanko jakie są ćwiczenia na szybkość uderzeń oraz kopnięć?Lub jaki ruch wykonać np.wyrzucenie bioder czy coś takiego. HELP!!!

Czy ktoś zna ćwiczenia na zwiększenie szybkości i siły kopnięć z półobrotu i obrotu?? Z góry thx!

[...] szybkości...Dotyczy uderzeń i kopnięć. W jaki sposób można to wytrenować? Do dyspozycji mam "domowy" sprzęt : - worek treningowy (jak na nim ćwiczyć, żeby właśnie poprawić szybkość?) - 4 x obciążenia na ręce i nogi po 2.5 kg (mam w nich ćwiczyć trenując na worku i treningach?) - sztanga, hantle, drabinka, "gumy" ... i tu słyszałem, żeby [...]

Cześć czy macie filmy na których jest pokazana szybkość kopnięć? Obojętnie co mt tkd????

[...] Wniosek Trening plyometryczny i siłowy mogą mieć duże znaczenie dla piłkarzy. Wpływają na przystosowanie włókien do pracy, zwiększają siłę oraz mogą mieć wpływ na szybkość (jeden z kluczowych elementów dla większości dyscyplin sportowych). Referencje: 1.Perez-Gomez J1, Olmedillas H, Delgado-Guerra S, Ara I, Vicente-Rodriguez G, Ortiz [...]

[...] 200 przysiadów bez dodatkowego obciążenia), zyskuje on włókna powolne, czerwone (typu I). Takie postępowanie prowadzi do zaniku lub konwersji włókien odpowiadających za szybkość, eksplozywność, skoczność i moc, czyli białych, typu II. Praca długotrwała, ucząca ustrój korzystania z kwasów tłuszczowych jest korzystna, jeśli np. ktoś biega [...]

[...] czujności oceniały funkcje poznawcze podczas całego badania. Oceniono strzelania z użyciem amunicji bojowej wymagające oceny „przyjaciel-wróg”. Wyniki Kofeina utrzymywała szybkość w testach czujności psychomotorycznej. PVT jest testem ciągłej czujności. Test przedstawia wizualną wskazówkę (bycze oko), która pojawia się na środku ekranu. [...]

Niektórzy ludzie uważają treningi interwałowe (czyli charakteryzujące się zmienną intensywnością) za rewolucję, jakby zapomnieli, iż podobne metody były znane już 100 lat temu (trening bokserów, tajbokserów, zapaśników, też ma charakterystykę interwałową). Tak samo crossfit nie jest niczym nowym, a już na pewno nie walki MMA (pankration był znany [...]